Il ruolo della attività fisica sulla salute del corpo e del cervello Ciascuno di noi è consapevole che sia possibile migliorare il nostro corpo, “plasmarlo” facendo attività fisica e che attività diverse si traducono in effetti finali differenti (aumento della resistenza, della forza, della massa, modellazione della forma,….). Ma se scoprissimo che possiamo fare esattamente lo stesso con il nostro cervello…non sarebbe emozionante, o almeno interessante? Possiamo esporre il cervello a stimoli diversi e ottenere un rimodellamento dei legami tra i neuroni e, in qualche caso, aumentarne il numero o il volume…Tra questi stimoli possibili uno particolarmente interessante è l’attività fisica, che oltre ad agire sulla neuroplasticità offre anche molteplici proprietà protettive sulla salute. Come misurare la salute fisica con semplici test Test di equilibrio, forza, fitness cardiorespiratorio, flessibilità e destrezza sono strumenti scientificamente validati che permettono di misurare in pochi minuti le nostre capacità fisiche e scoprire le aree in cui siamo più “solidi” e quelle in cui lo siamo meno. Acquisire maggiore consapevolezza sulla propria salute fisica è il determinante per attuare strategie preventive volte a migliorare le aree in cui risultiamo meno performanti e a favorire l’adozione di uno stile di vita più attivo, con ripercussioni positive sulla nostra qualità di vita. Mettendo in atto alcuni piccoli cambiamenti, non dovremo stupirci se, a distanza di qualche mese, le nostre capacità fisiche saranno migliorate!
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